Training

So erreichst du deine sportlichen Ziele!

 

Ja, ich will…

Sport macht richtig Spass und bringt uns Menschen Wohlbefinden. Sport macht noch mehr Spass, wenn wir die ersten Erfolge feiern, wie einen neuen persönlichen Bahnrekord beim Schwimmen oder eine neue Bestleistung beim Krafttraining.

 

Ohne Ziel kein Erfolg!

Stecke dir dein persönliches Trainingsziel:

  • „Ich laufe 3x die Woche!“
  • „Ich schaffe meine persönliche Laufrunde in unter 1 Stunde!“
  • „Ich schaffe 200kg Kniebeugen beim Krafttraining!“
  • „Ich schaffe…“

Behalte dieses Ziel immer im Hinterkopf, so wird dir der Weg dorthin deutlich leichter fallen.

 

 

Alles nur Kopfsache? JA!

Wir kennen das alle, selbst die Motiviertesten unter uns. Feierabend. Ab nach Hause von der Arbeit und dann der Kampf mit dem eigenen Schweinehund. Ins Fitnessstudio gehen oder doch gemütlich Zuhause vom TV sitzen?

 

Vergiss alle Unannehmlichkeiten, wie das Anziehen der Sportbekleidung oder ähnliches.

  • Denk an das Positive.
  • Denk an das tolle Gefühl, wenn du deinen Sport ausübst.
  • Denk an das zufriedenstellende Gefühl danach und die Gewissheit, wieder etwas Gutes für dich selbst und deinen Körper gemacht zu haben.
  • Denk an das „Abschalten“ vom Alltag und die Zeit, die du nur für dich hast

 

Fokus

Der Fokus ist entscheidend. Fokussiere dich auf positive Dinge nicht auf Negative. Setze deinen Fokus in sämtlichen Lebenssituationen auf die "guten" Dinge. So wirst du deine Zufriedenheit, deine generelle Lebenseinstellung deutlich verbessern können und alles wird dir leichter fallen.

 

 

Sport mit Köpfchen!

Höre beim Sport auf deinen Körper. Er wird dir sagen, wenn du etwas zu viel des Guten machst. Nimm dir beispielsweise beim Krafttraining nur so viel Gewicht, mit dem du auch effektiv trainieren kannst. Schliesslich willst du langfristig Spass am Sport haben und nicht aufgrund von Verletzungen oder Überbelastungen ausfallen. Technik ist das A und O. Cleanlean unterstützt dich mit seinen Dienstleistungen dabei, deine Technik zu verbessern und so langfristigen Erfolg zu haben. Stagnationen und Leistungsplateaus gehören der Vergangenheit an.

 

Sport macht Spass! Sport hält uns körperlich UND geistig fit! Stecke dir dein persönliches Ziel und leg los!